밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 조심하세요

일을 마치고 먹는 저녁 집밥은 정말 꿀맛같습니다. 어머니께 항상 감사한 마음이 드는데요. 항상 정성스레 신경써서 밥을 차려주시니 감사할 따름입니다. 저녁을 먹고 하루 일과에 지쳐서 힘드니까 자연스레 눕게 되는데요.

진짜 피곤하면 어쩔 수 없는 것 같습니다. 저는 회사 다닐 때 밥먹고 바로 눕고 거기에 바로 잠까지 들었는데요. 몸이 망가지더라구요. 여러분도 그러실지도 모르니 밥먹고 바로 누우면 왜 안되는지 간단히 말씀드릴게요.

밥먹고 바로 누우면 역류성 식도염에 걸릴 확률이 높아집니다. 저도 겪어봤는데요. 위액, 위산이 식도로 역류해 염증이 생기는 병입니다. 산이 올라오는게 느껴집니다. 아프고 느낌도 별로 안 좋습니다. 바로 눕고 잠까지 드신다면 더 심하게 겪으실 수 있습니다.

그리고 바로 누워버리면 체중도 증가될 수 있습니다. 바로 누우면 탄수화물 흡수가 특히 빨라지며 기초대사를 위한 열량 소모가 줄게 되어 체중 증가로 이어지는 것입니다. 그렇기 때문에 산책을 하시는게 좋습니다. 바로 눕지 마세요.

근데 쌩뚱맞게 뇌도 문제가 생길 수도 있다고 하는데요. 식사 후에는 뇌혈류량이 줄어들고 이 상태에서 바로 잠들거나 눕는다면 뇌질환 위험에 노출될 수 있다고 합니다. 바로 누우면 안 좋은 것 투성이네요.

그리고 소화를 하는데 에너지가 소모되어 숙면에도 방해가 된다고 합니다. 위에서 언급했듯이 역류성 식도염의 위험때문에 바로 잠드는건 정말 피하셔야 합니다.

건강을 위해서라면 식후에는 앉아 있거나 산책을 나가보시는건 어떨까요? 춥다고, 덥다고 움츠러들지 마시고 활동적으로 생활하시는게 생활의 활력을 주는데 도움이 됩니다.